৬ ভাদ্র ১৪২৪, সোমবার ২১ আগস্ট ২০১৭, ৪:১৯ অপরাহ্ণ
bangla fonts
facebook twitter google plus rss
Natun Somoy logo

মিষ্টি আলুর পুষ্টিগুণ


১৯ জুন ২০১৭ সোমবার, ০৩:০৮  পিএম

নতুনসময়.কম


মিষ্টি আলুর পুষ্টিগুণ

নানা গুণাগুণ রয়েছে মিষ্টি আলুতে। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উত্তম খাবার। এই আলু খেলে চামড়া থাকবে টান টান। যৌবন ধরে রাখতে হাজার হাজার টাকার ক্রিমের কোনও প্রয়োজনই পড়বে না।

নিচে মিষ্টি আলুর কিছু গুণাগুণ তুলে ধরা হল:

* বেগুনি শাঁসযুক্ত এই আলু ভিটামিন D-র শক্তিশালী উৎস। থাইরয়েড গ্ল্যান্ড, দাঁত, ত্বক, হার্ট, স্নায়ু, হাড় ও দেহের শক্তির মাত্রা বাড়ায়।

* স্লিম অ্যান্ড ফিট থাকতে চান? বেগুনি শাঁসযুক্ত মিষ্টি আলু খান। ওজন কমায়। এতে রয়েছে প্রচুর ফাইবার।

* এতে ভিটামিন C, ভিটামিন B কমপ্লেক্স, আয়রণ, ফসফেট রয়েছে প্রচুর। ফলে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় বেগুনি শাঁসযুক্ত আলু।

* এই আলুতে রয়েছে প্রাকৃতিক চিনি। ডায়াবেটিস কমায়। ইনসুলিন প্রতিরোধক ক্ষমতাকে স্থির রেখে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

* এতে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। বাতের ব্যথা, হাড়ের ব্যথা, অ্যাজমা ও বুড়িয়ে যাওয়া আটকায়। স্তন ও ফুসফুসের ক্যানসার প্রতিরোধ করে।

* এই আলুতে থাকা ক্যারাটিনয়েড দেহে ভিটামিন A তৈরি করে শ্বাসতন্ত্রকে পুনরুজ্জীবিত করে।

নতুনসময়.কম এ প্রকাশিত/প্রচারিত সংবাদ, তথ্য, ছবি, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট বিনা অনুমতিতে ব্যবহার বেআইনি।

আপনার মন্তব্য লিখুন: